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总之任何运动N6UW离不开腰部,JHda论上肢运动还yMTG下肢运动,都eZd9要腰部把人的426w肢和下肢协调jQrR来!所以在骑gSlx中要保持正确uPZj骑行姿势,还F8n8就是适当做一MiTL腰部锻炼,并oMUq不要让腰部过Q76P劳累导致腰肌bv8K损6xoZ